00:00:00: Herzlich willkommen zu The Shameless Plays.

00:00:03: Mega schön!

00:00:04: Trudelst du da hier und wir können zusammen Zeit miteinander verbringen.

00:00:09: Und bevor wir loslegen, möchte ich dir voller Freude davon erzählen dass ich meinen ersten eigenen Online-Kurs erstellt habe.

00:00:22: Wo du jetzt über meine Webseite kaufen kannst.

00:00:25: zum Thema Vertrauen heisst TRUSTED Und in diesem Kurs geht es darum, um Vertrauen durch oder von einer anderen Perspektive zu sehen.

00:00:42: Weil ich selber sehr lange mit dem Thema Vertrauen gefordert habe und auch jetzt noch wie wir sagen einen der herausforderndsten Themen in meinem Leben ist... ...und ich habe im Kurs halt einfach meine Erfahrung, meine Sichtweise zu dem Thema.

00:01:04: ihr Parkt in mehr Videolektionen.

00:01:08: Und wenn du sagst hey!

00:01:10: Thema Vertrauen das ist etwas was ich kenne.

00:01:12: Ich möchte lernen wie der Mio-Vertrauen mit meinem Lebenvertrauen endlich können lernen und Kontrolle abgeben weil das ist das was wir meistens dann machen anschauen vertraue wir probieren alles kontrollieren.

00:01:30: Wenn du sagst, das ist etwas, was ich lernen möchte, dann lohnt es sich vielleicht für dich auf meiner Webseite vorbei zu schauen.

00:01:40: Dort erfährst du mehr Infos zum Kurs und fast du dich dazu entscheidest, um den Kurs zu kaufen.

00:01:48: Und wenn du ihn auch durchgemacht hast, würde ich mich natürlich über Feedback freuen.

00:01:55: Dabei wisst ihr, was deine Erfahrungen mit dem Kurs waren.

00:02:00: Genau!

00:02:01: Das als kurze Info einsteigt.

00:02:07: Kommen wir zum heutigen Thema und ich möchte über etwas reden... ähm... ... die ich auch sehr gut kenne.

00:02:21: Ich habe so ein bisschen ein Talent zu mir mehr aufhalsen, wie eigentlich gut für mich ist.

00:02:31: V.a.

00:02:31: früher hatte ich da noch sehr fest.

00:02:35: Mittlerweile klingt es mir relativ gut aber es gibt immer wieder so einen Moment in meinem Leben oder Phasen wie es auch jetzt gerade ist um zu mischen die Idee zu dieser Folge zu kommen.

00:02:46: Wenn ich wieder merke, du bist wieder ein bisschen am Muster hier gerutscht zum einfach zu viel machen zu meinen Alltag viel zu fest vollstopfen, sodass ich am Ende keine Energie habe.

00:02:59: Vor allem keine Energie für die Sachen, die ich möchte machen und mir Spaß machte.

00:03:05: Und dann habe ich mich gefragt, was ist eigentlich das?

00:03:11: Wie habe ich es am Anfang geschafft, um so ein bisschen von dem wegzukommen?

00:03:17: Wenn du auch die Tendenzen hast, dann wirst du ziemlich sicher eine Person sein, die ein Hälfte-Syndrom hat.

00:03:27: Die ist schnell bei der Bedürfnis von jemand anderem.

00:03:32: Darum heißt man sich oft auf Sachen, das verandern ist und was nicht mit sich selber zu tun hat.

00:03:41: Also Gott sei fest, in diesem Thema ihr Verkönnung nachzudenken.

00:03:46: Und... Ein Punkt, bei dem ich gemerkt habe mit diesem ist wirklich etwas was du aufhören musst.

00:03:56: Ich habe bemerkt dass ich ziemlich schnell auch jedem meine Hilfe anboten habe.

00:04:04: Also sobald ich einfach nur gemerkt hab oh die Person ist jetzt vielleicht gerade in Not oder bräuchte Unterstützung und die Person hat es nicht einmal mehr so aussprechen müssen mich aktiv dann noch fragen bin ich dieser Person zuvor gekommen und habe sie angeboten.

00:04:19: Hey, wenn du willst, kann ich dafür dich machen oder wir können das zusammenmachen?

00:04:24: Und zum einen habe ich dann gesagt, okay, wieso greif ich eigentlich vor?

00:04:31: Also nimmt mir auch der andere Person weg zum Hilfe fragen, weil nur weil ich etwas merke heisst er ja nicht dass es gerade ... Ich muss ansprechen, weil die andere Person ist ja erwachsen genug zum fragen.

00:04:46: Und zum anderen, wieso muss ich unnötig etwas zu mir machen, das gar nicht mit mir ist?

00:04:51: Also wo ist Beantwortung?

00:04:54: Und diese Frage hilft mich immer sehr, um zu unterscheiden, okay, ist da jetzt etwas, was mir ... also meines ist?

00:05:03: oder für jemand anderem zu mir fragen bei wem ich beantwortet bin?

00:05:06: Ist meine Verantwortung zum Hilfe anbieten oder ist die Verantwortung von dieser anderen Person.

00:05:15: Und ich sage nicht, hey du darfst nie mehr über dem Hilf anbinden aber wenn du sowieso die Tendenz hast zu dir zu viel aufhalten, überlässt eine andere Person.

00:05:27: Also Schritt Nummer eins wäre nimmer von dir aus Hilfe angebieten.

00:05:34: und der Witz ist, wenn sich Leute gewöhnt sind dass du sehr hilfsbereit bist, dann kommen sie sowieso auf dich zu oder musst du gar keine Angst haben.

00:05:45: Dann wenn du das so etwas geübt hast um weniger Hilfe anbieten können wird es aber eben trotzdem die Situationen geben dass Leute auf dich zukommen und fragen ob du Zeit hast.

00:05:57: Und bei mir war es nicht mehr so, dass ich eigentlich gar nicht groß darüber nachdenke und sofort ja gesagt habe.

00:06:03: Im Nachhinein merkte ich auch Shit!

00:06:07: Wo eigentlich keine Zeit, keine Energie vielleicht auch keine Lust.

00:06:13: Und dann kommt ja ein bisschen das schlechte Gewissen und sagt okay, aber absägen kannst du jetzt gleich nehmen.

00:06:17: Dann ziehst du es durch und auf Kosten von dir selber.

00:06:21: Also und da finde ich... gibt's zwei Punkte.

00:06:24: Einerseits wenn du jetzt merkst, dass du zugesagt hast.

00:06:29: Obwohl du gar nicht hättest wollen.

00:06:32: Dann darfst du gleich auch absagen!

00:06:36: Und ja, fast du zählst Ja.

00:06:37: aber wenn ich nicht unzuverlässig war und ich selber hatte auch nichts gern.

00:06:41: Ja okay verständlich!

00:06:44: Aber beim Dienst dann, wenn du etwas durchziehst, aber innerlich kurz vor dem Zusammenklappen bist?

00:06:52: Dann kannst du anfangen den Leuten zu kommunizieren.

00:06:55: hey sorry ich bin gerade... Ich habe gar nicht drüber nachdenkt.

00:06:59: Ich bin mega schnell zum Jahr zu sagen.

00:07:01: aber eigentlich mag ich im Moment gar nicht.

00:07:04: Und ja, es kann sein dass die andere Person hässig wird.

00:07:07: Es kann sein, dass sie sich von dir distanziert Alles möglich Aber dann darfst du dich immer fragen Okay was ist mir denn wichtiger?

00:07:19: Meine Energie Mein gesundheitlicher Zustand oder dass jetzt jemand beleidigt und enttäuscht ist.

00:07:26: Und das heisst ja nicht, wenn du es einmal machst, dass du da immer schmacken musst.

00:07:30: Logisch!

00:07:30: Das ist natürlich auch nicht die feine Art, wenn man zusätzlich noch abseist.

00:07:35: Aber am Anfang braucht es halt einen kleinen Moment.

00:07:38: Bist du dir der Neu angewöhnt?

00:07:42: Und vielleicht kannst du da genauso kommunizieren sagen hey ich möchte mir gerade bei mir am Üben zumindest sofort Ja sagen.

00:07:52: Ja, kann es sein dass ich vielleicht irgendwie wieder absäge oder dass du es genau so erklärst.

00:07:59: Ich bin wirklich viel zu schnell gewesen mit ja sagen.

00:08:01: aber eigentlich würde ich mich üben um mehr auf mich zu schauen und die einen werden jetzt verstehen und sie sind natürlich dann super.

00:08:12: und Dann gibt's Leute wo es nicht wird verstanden.

00:08:16: das ist auch okay.

00:08:17: die dürfen auch ihre Reaktion darauf haben.

00:08:23: Also wenn du jetzt merkst, dich fragt jemand.

00:08:28: Und du merkst wirst die Tendenz zum Grad ja sagen.

00:08:32: Dass du kannst üben von dem Weg kommen Kannst du anfangen, je jeweils die Frage stellen.

00:08:44: Als ich auf dich fragte, muss ich jetzt gerade antworten.

00:08:48: Mir habe mich immer das Gefühl, dass man sofort muss eine Reaktion geben Muss ja gar nicht.

00:08:54: Und umso mehr du dich da fragst Und so, eh auch kannst du dann in dem Moment wenn du es brauchst auch reagieren.

00:09:01: Also dann könntest du sagen hey... Ähm... Darf ich's mir überlegen?

00:09:06: Oder nicht?

00:09:07: mal darf ich mich sagen Hey!

00:09:08: Ich muss mir überlegt.

00:09:10: Ich schaue mal im Terminkalender, ich gebe dir Bescheid und dann kann die andere Person entscheiden ob sie mal gewartet oder nicht.

00:09:18: Auch okay.

00:09:20: Dann wenn du dieser Person gesagt hast hey gib mir einen Moment, dann darfst du ganz ehrlich in dich ihr fühlen.

00:09:30: Du darfst schauen, hey mag ich gerade?

00:09:34: Würde ich da machen, weil ich wirklich Kapazität und Energie habe, Lust habe oder würde ich es nur machen um die andere Person zu unterstützen oder sie nicht enttäuschen?

00:09:47: also ich finde das ist auch immer ganz wichtig.

00:09:49: zum unterscheiden was ist die Motivation dich hinter?

00:09:53: Geht's um die anderen Personen oder gehts für mich?

00:09:55: Und ich habe mir irgendwann anfangen sagen Ich möchte meine Energie nur noch den ausgeben, wenn ich genug für mich habe.

00:10:04: Wenn du dir ein Maß vorstellst, dann darf es die Limiten von weißen Ahnen da, was halt für dich gesund ist, also schwerer Mensch individuell, darunter darf es nicht gehen!

00:10:18: Denn dann habe ich zu wenig Energie für mich und alles, was über dem ist, kann ich, wenn man möchte, meine Energie rausgehen?

00:10:29: Und das darfst du dich dann ganz ehrlich fragen.

00:10:32: Habe ich noch genügend Energie?

00:10:35: Was ist meine Motivation, dass die Person unterstützt oder nicht?

00:10:43: Was mir auch sehr hilft, ist auch zu mir ganz bewusst sagen... Okay!

00:10:53: Zum Beispiel unter der Woche treffe ich mich mit einer Person Oder einer Person, eine Person kann ich unterstützen in der Woche.

00:11:05: Und das muss auch nicht in diesem Sinn in Steigmeißeln sein.

00:11:09: aber einfach als Richtlinie habe ich da wie gebraucht weil ich eben die Tendenz hat zu viel machen um mich zu limitieren zum sagen ok eine Stunde pro Woche oder so.

00:11:21: Ganz wichtig habe ich auch angefangen mir bewusst Zeit für mich einplanen wie viel Zeit auch immer pro Tag oder pro Woche.

00:11:32: Ich finde, man darf sich auch wirklich fragen... Ganz allgemein!

00:11:38: Wieso habe ich so fest das Bedürfnis, es äusseren zu unterstützen und weg von mir auch?

00:11:47: Weil ich dann auch gemerkt habe, dass ist immer eine Form der Flucht.

00:11:52: Wenn ich andere unterstütze, dann muss ich nicht meine Themen ansehen.

00:11:56: Da muss ich meinen Schmerz nicht fühlen oder was auch immer.

00:12:00: Und es ist wirklich immer auch ein Thema von Verantwortung.

00:12:07: Mach dir ganz fest bewusst, du bist nicht für die ganze Welt verantwortlich!

00:12:16: Du bist für dich und dein Leben verantwortlicher... ...und ich weiss, dass es mir schwierig ist zum Aushalten, um jemanden zu sehen, gerade wenn man auch gerne hat, der leidet, der Hilfe braucht und nichts machen kann.

00:12:33: das einfach aushalten.

00:12:36: Aber wenn du immer jedem gerade auch deine Unterstützung anbaut, dann traust du dieser Person nicht zu, dass sie es selber haben kann.

00:12:48: Also auch mich hilfst du in einer Person viel mehr, ihr Zutrauen, dass Sie selbst eine Lösung finden wie wenn du hilfest.

00:12:59: Weil's das gibt dann immer abhängig hat.

00:13:02: Die Person denkt sich immer her, okay?

00:13:04: Ich habe ein Problem und ich melde mich bei meinen Kollegen auch immer.

00:13:09: Aber selber wachsen die Personen ja nicht!

00:13:14: Und das hat mir auch ganz fest geholfen um zu sagen, hey... ...ich lade die Person in deinem Stich.

00:13:21: Weil das ist auch bei mir oft das Gefühl gehabt, hey, ich lade meine Person im Stich wenn sie nicht unterstützen.

00:13:28: Nein, ich helfe ihr.

00:13:30: Das ist die... Beste Hilfe von jemandem kann es geben, jemandem zu trauen eine eigene Lösung zu finden.

00:13:39: Und man sieht das auch wunderbar in der Tierwelt!

00:13:44: Ich glaube Vögel schmeißen... ich möchte jetzt keinen sehr erzählen aber ihre Jungen glaube sogar aus dem Nächsten mitzulernen als Flüge.

00:13:52: Sie wissen sie trauen ihnen zu, die könnten Und du darfst unbedingt den Menschen in deinem Umfeld zutrauen, dass sie ihre Probleme lösen können.

00:14:07: Du darfst trotzdem nebenbei hier sein einfach mit deiner Präsenz oder einfach mit der Haltung von.

00:14:15: Ich weiss du schaffst dir!

00:14:18: Wie gesagt, ich mache mal wieder eine Lehre.

00:14:19: Ich sage nicht hilf nie mehr jemanden sondern hilft dann aus der richtigen Motivation raus und hilft dann, wenn du selber Kapazitäten hast.

00:14:34: Weil es dir niemanden ... Wenn du schlussendlich zusammenklappst und für alle anderen geholfen hast... Du schlossendlich leer hier steht.

00:14:49: Genau!

00:14:50: Das sind so die Impulse, die ich teilen wollte heute mit dir zum Thema weil man sich etwas übernimmt.

00:15:00: Ich hoffe, dass du etwas damit anfangen könntest.

00:15:02: Du kannst es für dich umsetzen und wie immer freue ich mich natürlich über Feedback oder Video Likes auf Instagram folgen.

00:15:12: Und dann wünsche ich dir jetzt eine gute Zeit!