00:00:00: Wir alle werden im Leben immer wieder mit den ähnlichen Themen konfrontiert, die sich meistens in allen Lebensbereichen zeigen.

00:00:11: Und meine Erfahrung ist, dass man immer so eine Hauptthema hat, wo am schwierigsten für einem ist, wo man einfach immer meiste Drahtznegen hat und Ich möchte mich mitnehmen, welches Thema für mich ist und was meine Erfahrungen damit sind.

00:00:30: Mein Thema, das mir schon gefühlt immer an meister Schwierigkeiten machte oder wenn ich schon am meisten daran geschafft habe und immer noch Situationen gebe.

00:00:44: Da bin ich auch jetzt... Bist du da immer noch nicht weiter, wenn natürlich nicht stimmt?

00:00:49: Aber rein vom Gefühl ist ganz klar ein Thema Grenzensätze.

00:00:54: Das ist etwas, das für mich sehr herausfordernd ist – Grenzersetzen und können bei mir bleiben.

00:01:02: Ich war schon seit immer von klein auf sehr feinfühlig,

00:01:07: d.h.,

00:01:08: ich konnte schon immer sehr gut stimmigen Gefühlen von anderen Menschen zu wohnen, auch Bedürfnisse.

00:01:19: Hingegen meinem Gefühl und Bedürfenheit konnte ich immer eher schlechter wohnn.

00:01:24: Es war immer so, dass ... Oder anders gesagt, doch da hatte ich immer etwas Mühe, zum Teil immer noch, um zu unterscheiden was mein Gefühl ist oder was ist das Gefühl von meinem Gegenüber, den ich hier einfach wahrnehme.

00:01:48: Das hat dann irgendwie dazu geführt, dass es angefangen hat, dass ich mich verantwortlich gefühlt habe für die Gefühle und Bedürfnisse der anderen Personen.

00:02:09: Oder wenn ich gemerkt habe... Wenn ich etwas sage oder mache, was die anderen Personen enttäuschen und verletzen können, dann kann ich das fast nicht aushalten.

00:02:21: Oder ich kann es einfach umgehen wollen, weil ich ja nicht will, dass sich diese Person so fühlen könnte.

00:02:27: Heißt, ich habe mich und meine Bedürfnisse, meine Gefühle immer mehr zurückgenommen... Und das hat sich durch das gezeigt!

00:02:36: dass es mir extrem schwer gefallen ist zum Neisegen, zum Grenzensitzen.

00:02:43: Ich habe angefangen aus Verpflichtungsgefühl den Menschen ja sagen, weil ich sie auch nicht enttäuschen wollte und weil ich auch zum Teil wahrgenommen habe, dass eine gewisse Erwartungshaltung wir gegenüber da ist von ihnen.

00:03:04: Es gab Zeit in meinem Leben, wo mein Tag einfach vollgestopft ist und ich vom einen Ort zum anderen gerannt bin.

00:03:14: Und überwiegend will ich Sachen für andere gemacht haben bzw.

00:03:20: Sachen gemacht haben, die ich geschürt habe andere erwartet von mir, weil es meine Hilfe gebraucht hat.

00:03:26: Es war auch vielmehr so, dass ich von mir aus sogar gerade meine Hilfe anboten habe und ich gemerkt habe, jemand ist in der Not.

00:03:34: Und danach habe ich mich einfach erstens richtig energielos gefühlt.

00:03:42: Mein Tank war immer leer.

00:03:44: Der von den anderen natürlich.

00:03:46: Dann ging es meistens besser.

00:03:50: Ich war erschöpft und ausgelaucht.

00:03:56: Ich fühlte mich einfach nur scheisse.

00:04:00: Natürlich nicht immer und nicht immer im gleichen Ausmaß, aber ich habe so lange gemacht, dass sich der natürlich angesammelt hat und die Erschöpfung immer grösser wurde bis ich gemerkt habe, okay, irgendetwas läuft doch falsch!

00:04:14: Und... ...ich kann auch gar nicht den anderen Personen einen Vorwurf machen, weil das Ding ist Ich habe nie Grenzen gesetzt.

00:04:27: Ich habe nicht genau definiert, dass sie meine Bedürfnisse sind.

00:04:33: Das sind meine Bedingungen und das sind meine Werte.

00:04:36: Und bis hier an und nicht weiter.

00:04:39: Sondern ich war in der Modus, dass ich einfach gehe, gehe, gehe und jeder konnte sich einfach von mir da nehmen, die noch gebraucht hat gefühlt.

00:04:50: Ich stelle mir doch einmal vor so... dass man wie ein Tankstil ist und wenn du nicht limitierst sozusagen oder dem Benzin, deiner Energie einen Wert gibst dann können wir einfach alle zappen.

00:05:12: Und ich glaube da machen viele Leute auch gar nicht so bewusst.

00:05:16: darum meine ich auch gar keinen Vorwurf machen.

00:05:21: Aber es liegt natürlich, oder es wäre an mir gelegen zum Bedingungsgesetz.

00:05:26: Oder meine Energie nicht einfach kostenlos zu verfügigen stellen so viel wie man will und er streicht nicht auf Kosten von mir.

00:05:39: Mittlerweile bin ich soweit dass sich schauen das solange... Also mein Tank muss einfach immer voll sein Beziehungsweise ich möchte meine Energie nur noch nach außen gehen, solange ich genug auf Reserven für mich habe.

00:05:58: Also ohne dass ich noch erschöpft und ausgeklagt bin.

00:06:01: Und auch nur noch dort, wo es gefährdschätzt wird.

00:06:06: Es kommt nicht mehr jeder einfach die Energie über.

00:06:11: Wie definiert man Grenzen?

00:06:12: Ich glaube das ist etwas sehr individuelles und kann für jeden etwas ganz anderes bedeuten.

00:06:20: Das kann sein, dass ich für mich definiere... Da gibt es jetzt jemanden, der zum Beispiel ständig bei mir meldet.

00:06:33: Weil sie oder er sich beklagen und beschweren über irgendjemand anders.

00:06:43: Und dann kann ich sagen hey!

00:06:47: Ich möchte da nicht, das ist nicht das... was meine Werte sind.

00:06:52: Es bringt eine schlechte Energie, ich fühle mich noch etwas schlecht und dann teile ich dieser Person mit.

00:06:58: Hey look!

00:06:59: Ich möchte das nicht mehr, dass du mit mir über andere Personen lächst.

00:07:04: Zum Beispiel.

00:07:06: Und dann leitzt natürlich auch der anderen Person zum sagen hey... Das ist mir aber wichtig.

00:07:15: Darum ziehe ich mich zurück von dir, weil auch völlig in Ordnung ist Oder zu sagen, okay ja ich respektiere da.

00:07:22: Du möchtest das nicht also höre ich mit dem auf!

00:07:26: Oder es kann sein, jemand fragt dich ständig nach Geld und du gibst eine Person immer.

00:07:37: oder es kann auch sein, dass jemand dich immer beleidigt oder dass er ganz viele verschiedene Formen hat Und oft ist es auch so.

00:07:49: Menschen, die Schwierigkeiten haben zum Grenzzusetzen, zum Neusagen sind oft mal auch Menschen, der Mühe haben um Wut zu lassen können.

00:08:03: Was bei mir auch der Fall war.

00:08:05: Weil Wut ist eigentlich das Gefühl und da kann ich vielleicht mal in einer anderen Folge detailiert darauf eingehen.

00:08:13: Ist das Gefühl, wo Alarm schlägt und sagt Hey!

00:08:17: Da latscht jetzt irgendjemand über deine Grenzen.

00:08:20: Hier verhalten sich jemanden respektlos dir gegenüber, hier geht jemand über deine Wert.

00:08:29: Und ich konnte das so zurechtlegen.

00:08:33: für mich oder weg... nicht wegen rationalisieren sondern... Ich komme gerade zu Wort nicht.

00:08:44: Es vielleicht auch schön reden Dass die andere Person da nicht meint, so meint sie.

00:08:51: Nicht böse meint und dass ich gar nie zu gelassen habe, dass diese Wut hier ist beziehungsweise ich habe sie unterdrückt.

00:09:01: Und was passiert dann?

00:09:03: Du durch die Wut gehst dich wenden wenn du es nicht rauslässt.

00:09:07: und mit rauslassen meine ich nichts.

00:09:08: du musst irgendwie aggressiv werden und auf jemand losgehen oder so, sondern die Wut zum Ausdruck bringen.

00:09:16: Und sagen Stopp!

00:09:17: Oder?

00:09:18: Wut sagt eigentlich einfach hey, hallo stopp da funktioniert irgendetwas nicht richtig.

00:09:24: das ist nicht gesund und gut für dich.

00:09:29: Meine Erfahrung war dann, was ich hier erlegt habe, sodass ich ja keine Grenzen setzen, keine Bedingungen setzen Das, was ich damit angefangen habe, dass es viele Leute gaben, die dann natürlich keine Lässe gefunden haben.

00:09:48: Weil wenn du natürlich ein Popi bist, der immer für jemand da ist und immer unterstützt und nur gibt, dann profitieren andere Menschen Ex-Dream von dir.

00:10:02: Und was passiert denn?

00:10:03: Wenn dann plötzlich jemand sagt, hey nein, ich mache das nicht mehr!

00:10:06: Ich würde das nie mehr!

00:10:10: Die andere Person findet auch so, was ist denn da los?

00:10:13: Da hat sich nichts verändert und sie will mir jetzt etwas weggenommen.

00:10:21: Je nachdem wie bewusst die andere Person ist, geht es natürlich anders damit um wenn du durch Grenzen sitzt.

00:10:31: Dort zeigt sich ganz klar... Überall, ob es jetzt beim Schaffen ist.

00:10:39: In Freundschaften und Beziehungen.

00:10:43: Dort zeigt sich dann ganz klar... Also ich will damit sagen, unabhängig davon wie du zu dieser Person stehst, zeigt sich denn, geht's hier in der Verbindung wirklich um mich?

00:10:57: Und mich als Person?

00:10:58: hat die Person Interesse an mir oder interessiert sie sich einfach für das, was ich Ihnen gebe.

00:11:06: Für Ihren Profit.

00:11:08: Oft, wenn es diese Leute sind, die sich nicht für dich interessieren und einfach nur von dir profitiert haben, sind oft auch Menschen, die es immer wieder probieren wollen, die deine Grenzen nicht respektieren oder akzeptieren.

00:11:25: Also du musst sie immer wieder aufs Neue machen bzw.

00:11:31: etwas heisst immer wieder... Ich finde, dass man sich die Fragen stellt.

00:11:36: Hey!

00:11:37: Möchte ich eine Person in meinem Leben haben, die mich nur toll findet?

00:11:42: Wenn ich einfach immer alles nur gebe und sobald ich nein sage, finden sie mich nicht mehr gut.

00:11:49: Ich finde diese Überlegung muss man sich machen beziehungsweise musste ich mir dann auch vielmals machen.

00:11:55: Und die Menschen, die sich wirklich für dich interessieren, respektieren deine Grenzen Dann ist es vielleicht zum Teil dann auch gar nicht bewusst und da kommst du vielleicht dann auch eine Entschuldigung über.

00:12:08: Du sagst, man sei da nicht bewusst wie immer und die machen das dann auch nicht mehr.

00:12:16: Und mir ist natürlich wahnsinnig schwergefallen, die ersten paar Mal zur Grenze zu sitzen und es fällt mir heute auch noch zum Teil schwer.

00:12:27: Weil wirklich so bei mir dann vordergründig hier ist ... Fuck!

00:12:31: Ich würde die Person nicht verletzen.

00:12:36: Der Umkehrschluss wäre ja, wenn ich die Grenze nicht setzten, dass es auf meine Krüste geht und mich verletzt, dass ich zu kurz kommen.

00:12:47: Und ich kann auch einfach davon lernen, das auszuhalten, dass wenn ich dem merke, dass die Person verletzte oder etäust ist, dass diese Person recht hat, um so ein Gefühl zu empfinden aber dass ich gleich bei mir durfte bleiben darf.

00:13:04: Es ist nicht meine Aufgabe, es ist nicht die Verantwortung der Gefühldürfnisse von irgendetwas anderem zu haben.

00:13:13: Und was ich natürlich auch irgendwann mal erlegt habe, ist das jedes Mal wenn ich eigentlich ja gesagt habe, wo ich mich aus verpflichtungsgefühl aussägen will ... Unbewusst, dass diese Person nicht zutraut, dass sie mit meinem Nein klarkommt.

00:13:41: Ich habe ihr nicht zuzutrauten, dass es das kann hängen.

00:13:47: Also das heisst ich habe sich noch ein wenig gemacht wie sie ist.

00:13:52: Natürlich nicht auf einer Bewußt nicht weil du vielleicht das Gefühl hast du bist in einem Schwächling oder du hast dich noch nicht bewusst.

00:13:57: aber unbewusst ist das was ich gemacht habe.

00:14:01: also habe ich für mich dann erkennen können, dass eine Neue, die ich jemand anderem gibt.

00:14:09: Eine Grenze, in der ich setzen kann auch immer eine Chance sein, für die andere Person zu wachsen und je mehr man es hat, um auch Grenzen zu setzen, desto einfacher ist mir ein Gefallen zum immer wieder einen zu setzen weil was passiert?

00:14:26: Dein Nervensystem ist nicht für dich da damit du glücklich bist.

00:14:35: Dieses Nervensystem ist für dich hier, um dich zu beschützen und dieses Nervenystem läuft auch... oder anders gesagt, du hast gewisse Muster wo du Unterlebnisse, die du in deinem Leben erlebt hast und auf das reagiert natürlich dieses Nervensystem.

00:14:56: Und wenn du jetzt jahrelang immer zu allen Ja-und-Amen gesagt hast – und da komm ich gerade in den Sinn, jemand hat mir zu mir gesagt und hat mir sehr geholfen – jedes Nei, jedes Jahr, wo du jemand anderem gehst ist immer ein Nei für dich.

00:15:13: So am Rande!

00:15:14: Und dieses Nervensystem findet dann natürlich Wenn du plötzlich etwas anderes machst, um Himmels willen ... Nein!

00:15:24: Du kannst doch nicht plötzlich anfangen.

00:15:28: Wir wissen nicht was dann passiert und wir können nicht mit dem umgehen.

00:15:33: Und darum ist es eine Training, die du machst.

00:15:35: Also ob du ein Muskel trainieren wirst.

00:15:37: Du musst immer mehr Erfahrungen machen, wo du anfängst zu sagen Nein oder Grenzen setzen.

00:15:44: Und umso mehr du da machst, lernt dein Nervensystem.

00:15:48: Okay?

00:15:50: Ich bin in Sicherheit.

00:15:52: Alles ist noch nicht die andere Person, die vielleicht ein bisschen blöd reagiert.

00:15:57: Aber ich bin sicher und mir geht es gut!

00:16:01: Und ja, bis heute habe ich das noch, dass auch wenn ich auf der rationalen Ebene überhaupt keinen Sinn mache, aber wenn ich merke, ich muss jetzt hier in Grenzen sitzen, dann bin ich gegen wer uns nichts machen würde.

00:16:16: Und selbst kann sie bei einer Person, vielleicht gar nicht so nah.

00:16:22: Es ist auf rationaler Ebene machte Null Sinn, weil es hat viel mehr mit mir zu tun.

00:16:27: Aber jedes Mal wenn ich das gemacht habe, fühlte mich nachher so viel Befreitag.

00:16:34: Und ja... Auf jeden Fall gab es viele Erfahrungen, die ich gemerkt habe, mein Gegenüber hätte nichts so nicht reagiert.

00:16:45: aber es gab auch viele Reaktionen, wo ich positiv überrascht war und ich meinte Ich würde sehen und die Person respektiert, was ich jetzt sage.

00:16:56: Mittlerweile bin ich wirklich auch soweit, dass ich sagen kann, mir ist der Verlust einer Person, die mich nicht wertschätzt hat, wenn ich meine Grenzen setze zu tun.

00:17:14: Soweit egal ... Was heisst egal?

00:17:18: Ich glaube es macht immer weh, wenn eine Person länger in deinem ... Leber war und plötzlich faltete ich weg.

00:17:24: Aber mir ist mehr wert, dass ich mir treu bleibe, dass meine Bedürfnisse an erster Stelle kommen.

00:17:34: Und das bedeutet dann, dass eine Person in meinem Leben ist wie dass ich eine Person im Leben behalte, die mir mehr Energie raubt als irgendetwas anderes um mich nicht wertschätzend zu tun.

00:17:47: Die Menschen, die ich nicht mehr in meinem leben kann ... Ich muss sagen, sind sie wirklich ein Verlust?

00:17:54: Wir haben so oft Angst vor Verluste.

00:17:58: Aber ist es wirklich schlussendlich ein Verluft?

00:18:03: Und in den meisten Fällen muss man sagen ... Nein!

00:18:07: Ich habe meistens auch irgendetwas festgegeben, das vielleicht mal etwas tiefes war, eine engere Verbindung oder wenn ich es mir vielleicht gewünscht hätte.

00:18:19: aber Meistens sind dann die Leute, die es eben unausgleichen waren und eigentlich gewöhnt man dann durch das Film mehr.

00:18:28: Man hat wieder viel mehr Freiheit mit wieder vielmehr Energie wo du übrigens auch wieder nutzen kannst für Sachen, die dir wichtig sind, was zu dir zurückflüßt.

00:18:39: Und genau schlussendlich habe ich für mich feststellen müssen dass so viel mehr Wert hat für mich, wie einfach nur immer Ja und Amen sagen um mich dabei zu verlügen.

00:18:56: Also wenn du da vielleicht auch kennst das du Mühe hast mit Grenzen setzen zum Nein sagen würde ich an deiner Stelle mich fragen wieso du das machst?

00:19:13: Verwahrt du Angst hast, was Schlimmste ist, die können passieren wenn du anfängst.

00:19:19: Und ob diese Personen, die dann wegfallen könnten von deinem Leben auch wirklich ein Verlust sind.

00:19:29: Danke vielmals, dass heute wieder Zug geloset hast!

00:19:35: Falls du dir die Unterstützung wünschst, bei diesem Thema Grenzen setzen, dann würde ich mich natürlich riesig freuen wenn du dich bei mir meldest für eine Eiscoaching zum Beispiel oder für ein Ultramare Voice, das du über meine Website findest und bis zum nächsten Mal.