00:00:00: Willkommen bei einer weiteren Folge der Shameless Plays.

00:00:04: Heute lade ich dich eh mit mir dieses Gedanke-Experiment zu machen.

00:00:11: Vielleicht kennst du da, es gibt Momente im Leben wo sich mega schwer anfühlen aussichtslos und man weiss einfach nicht mehr weiter.

00:00:21: Ich möchte ja heute eine Übung zeigen die dir dabei helfen kann zum wieder ein bisschen mehr Lichtigkeit und einen anderen Blickwinkel auf dein Leben zu bekommen.

00:00:33: Vorweg, bevor wir die Übung starten, möchte ich eine kleine Einführung machen.

00:00:39: Ich kenne das auch.

00:00:40: Ich hatte schon viele Momente in meinem Leben, wo ich nicht weiter gewusst habe Und irgendwann ist mir einmal der Gedanke gekommen, dass ich mich gefragt habe Hey Julia!

00:00:53: Wenn dein Leben eine Netflix-Serie wäre Würst du... Würdest du es gleich schwer wahrnehmen, wie das jetzt empfinde?

00:01:06: Oder hättest du einen anderen Blickwinkel auf dein Leben?

00:01:12: Und ich habe auch so eine interessante Gedanke gefunden, dass ich mich darauf einlassen habe und einfach in meinem Kopf mal durchgegangen bin um mir anfangen zu vorstellen und ausmalen Nein, wie mein Leben ist.

00:01:31: Wie eine Serie wäre, die von meinem Leben handeln würde?

00:01:35: Ich habe sogar auch JetGPT zu Hilfe genommen und gesagt, es soll mir ausgespuckt werden, wie das Leben wäre.

00:01:44: Natürlich mit den Informationen, die sie von mir hatten.

00:01:47: Also noch ein bisschen unterstützend.

00:01:50: Vielleicht hilft ja dann auch, wenn du mal geschmacken möchtest.

00:01:55: Und es hat mich einfach geholfen... um mit viel mehr Mitgefühl und mit vielmehr Lichtigkeit auf mein Leben zu schauen und zu erkennen, dass nicht alles so dramatisch ist wie es im Moment wirkt.

00:02:15: Einfach nur ein leises Beispiel!

00:02:18: Ich bin mega chaot und dollpatsch.

00:02:21: Aber mir geht ständig irgendwelche Sachen aus.

00:02:23: Wir gehen Sachen kaputt.

00:02:25: Und das nervt mich megafrist.

00:02:29: Dann habe ich mir vorgestellt, wenn ich eine Serie schaue und da gibt es Personen, die diese Rolle haben, wo man chaotisch ist.

00:02:43: Würde ich die Person auch als nervig anschauen?

00:02:46: Oder könnte ich dieser Person Sympathien gegenbringen?

00:02:49: Ich muss sagen, nein!

00:02:50: Ich finde die Person sympathisch.

00:02:53: Einfach ein kleines Beispiel.

00:02:56: Es würde einfach einen neuen Blickwinkel auf dein Leben geben.

00:03:02: Okay, wie machen wir die Übung?

00:03:06: Ich würde dich nachher führen.

00:03:07: Du machst am besten deine Augen zu und ich führe dich und stelle dir ein paar Fragen.

00:03:14: Du musst gar nichts machen.

00:03:15: Du kannst einfach entspannen.

00:03:18: Probier deinen Kopf möglichst ausschalten und nichts verstehen wollen sondern einfach dich führen lassen.

00:03:25: Und... ...ich würde dir vorschlagen dass du dir auch zweimal alles ist Weil beim ersten Mal, was wichtig ist, dass du einfach intuitiv auf den Kohl hast.

00:03:37: Was für Antworten können wir auf meine Frage?

00:03:40: Und auch nicht an Bewerten oder über Kinderfragen.

00:03:43: Das würde ich wieso sagen, dass man beim ersten mal so durch geht und einfach intuitif aufkommt.

00:03:48: Und das Ganze durchspielen mit geschlossenen Augen.

00:03:52: Und beim zweiten Mal würde ich dir dann vorschlagen, dass ihr es mit offenen Augen macht und jedesmal bei einer Frage von mir auf die Pause drückt uns auch nicht erschrieben durch.

00:04:03: Es hat ganz ein anderes Effekt, wenn wir etwas aufschreiben, also unsere Gedanken aus dem Kopf herausnehmen wie wenn es einfach nur ein Gedanke bleibt Okay?

00:04:14: Also dann bitte ich dich jetzt deine Augen zu machen vielleicht ein paar mal tief ein und ausschnufen und vielleicht meine Schulter noch nach oben nehmen einfach schauen dass du möglichst entspannt bist.

00:04:32: Und dann möchte ich, dass du dir einfach vorstellst wie du heimkommst nach meinem Arbeitstag und auf so etwas sitzt und der Fernseher einschaltet und Netflix aufmacht.

00:04:48: Du siehst plötzlich das eine neue Serie hier ist.

00:04:56: und vielleicht hast du dich gerade fragen in welcher Kategorie du diese Serie findest?

00:05:01: Ist sie bei dem Horrorfilm bei Mystery, bei Action, bei Comedy?

00:05:09: ist es eine liebe Serie einfach intuitiv aufgeholt.

00:05:16: Dann guckt auch was für ein Titel deine Serie hat von deinem Leben handelt und dann klickst du drauf auf Start und die Serie fängt an!

00:05:34: Was hat Hauptrolle für Wirkliche auf dich?

00:05:40: Wirkt sie optimistisch, fröhlich?

00:05:43: Ist ihr hergeknickt, traurig?

00:05:47: Was hat sie an und wie bewegt sie sich?

00:05:51: Und probiere einfach mitspielen.

00:05:52: Was einfach intuitiv gerade kommt!

00:05:58: Jetzt kannst du mal beobachten.

00:06:00: was ist der Hauptfokus dieser Serie?

00:06:03: Träumt sich diese Serie ums Schaffen von dieser Person?

00:06:07: also sprich von dir... ...ist der Fokus auf eine Liebesbeziehung?

00:06:14: Geht es um Freundschaft, geht es um Familie.

00:06:17: Wie ist der Alltag von dir in dieser Serie?

00:06:23: Welche Hauptdrollen sind in dieser Serie?

00:06:27: Was sind neben den Darstellern?

00:06:35: Wie fühlst du dich, wenn du diese Serie angeschaut hast?

00:06:39: Kommst du Lust über zum Weitersehen?

00:06:42: Weil das spannend und interessant ist!

00:06:45: Oder hättest du das Bedürfnis, zu meinem Liebsten gerade wieder ausschalten.

00:06:49: Weil es dich langweilt oder dich so fest deprimiert... Wie fühlst du dich?

00:06:56: Dich achten!

00:06:57: Was kommt für Gefühle auf?

00:06:59: und wo nimmst du die Gefühlen in deinem Körper?

00:07:04: Und jetzt wenn du so ein bisschen siehst was diese Hauptdrohlung so macht in dieser Serie.

00:07:12: Was sind Momente wo du fast nicht ansehen kannst wie weil du Nicht, dass du dich verhalten tust oder nicht machst.

00:07:26: Wo wirst du am liebsten?

00:07:27: Wir kennen das alle.

00:07:30: Die Hauptrolle und die Wachrüttelung sagen Hör auf!

00:07:33: Macht da nichts.

00:07:39: Was würdest du dir wünschen... ...oder anders?

00:07:45: Würdest du, hättest du Interesse... ...zum diese Serie weitergucken?

00:07:51: Wenn ja, warum?

00:07:53: Wenn nein,

00:07:54: warum?!

00:07:55: Was wäre der Grund, dass du am liebsten wirst ausschalten und nicht mehr weitergucken?

00:08:01: Was würdest du dir wünschen für die Hauptrolle?

00:08:08: Wer etwas, was du findest, das sie anders machen müsste.

00:08:14: Möß sie vielleicht den Job wechseln oder ja, es ist egal.

00:08:20: Mösst die Person vielleicht ihre Beziehung hinterfragen?

00:08:28: Hat sie ... Haftige Freunde, also tiefe Freundschaften.

00:08:34: Wie ist Beziehung?

00:08:35: Hat sie eine Bezieh oder nicht?

00:08:41: Lebt die Person ein Leben, das fremdbestimmt ist?

00:08:46: Oder lebt diese Person wirklich ein Leben nach ihren eigenen Bedürfnissen, nach ihrem eigenen Wunsch?

00:08:58: Wo limitiert sich die Person?

00:09:05: Was siehst du voraus, wenn du die Serie schaust?

00:09:12: Wovon hat Hauptrolle am meisten Angst?

00:09:20: Wo blockiert sich diese Person?

00:09:27: Was würde sich alles im Leben der Person ändern, wenn sie sich mit dieser Angst konfrontieren würde.

00:09:55: Wenn eine Person in der Serie von Herausforderungen stört... Denkst du dir, oh no?

00:10:05: Was macht es jetzt wieder für ein Scheiß?

00:10:08: Oder kannst du gespannt darauf schauen und denkst okay ich finde es so interessant.

00:10:13: Und ich bin so gespannt wie die Serie weitergeht!

00:10:26: Ist die Hauptrolle riesig bereit?

00:10:29: Ist sie mutig oder ist die Person sehr auf Sicherheit bedacht?

00:10:36: Jetzt nachdem... alle Fragen oder Antworten so ein bisschen aufgeblubt sind.

00:10:43: Vielleicht hast du schon beinahe gesehen, vielleicht hast du intuitiv in den Gefühlen genommen und die Antwort einfach gewusst.

00:10:55: Und wenn du jetzt siehst... Du hast die Möglichkeit zum Drehbuch dieser Serie zu ändern.

00:11:10: Dann frag dich was wäre das Erste?

00:11:17: Was würdest du an dem Drehbuch ändern?

00:11:20: damit du unbedingt die Serie weiter schauen willst.

00:11:27: Und was sind vielleicht Sachen, wo du jetzt nochmal auf dein Leben schaust?

00:11:35: Ganz anders kannst du aufreagieren und vielleicht sogar Sympathie für dich als Hauptrolle empfinden kannst.

00:11:49: Jetzt musst du noch einmal ein- und ausschnufen.

00:12:01: Du schaltest die erste Folge deiner Netflix-Serie aus Und dann machst du wieder deine Augen auf.

00:12:15: Jetzt würde ich dir einfach mal empfehlen, etwas nachzuspüren, was in dir abgeht.

00:12:21: Ob sich irgendwas verändert hat, ob irgendwelche Gefühle aufgekommen sind, ob du irgendwelchen Erkenntnisse gehabt hast oder ob sich gar nichts verändert hat.

00:12:31: und vorweg alles ist okay.

00:12:33: Es gibt kein richtig... es ist einfach ein Wohne, das in dir abgeht.

00:12:42: Ich würde dir empfehlen, um nicht zu lange warten.

00:12:46: Um den zweiten Durchgang machen.

00:12:49: Weil jetzt gerade die Antworten auf Blub sind.

00:12:52: Gerade noch frisch sind und du noch so ein bisschen im Kopf hast.

00:12:56: Und probiere wirklich ehrlich mit dir zu sein.

00:13:01: Weil ich glaube nur wenn man ehrlich mit sich ist kann man auch Sachen ändern in seinem Leben.

00:13:10: Vielleicht hast du jetzt auch darauf geguckt und hast gemerkt Es ist alles super.

00:13:14: Es gibt nichts zu ändern, was auch fein ist!

00:13:17: Ich finde es einfach wirklich eine sehr interessante Übung zum Standardbestimmung und wieder mehr Leichtigkeit in das Leben zu bringen.

00:13:32: Ich hoffe die Übung oder du kannst schon etwas mit dieser Übung anfangen.

00:13:37: Das würde mich natürlich mega wundern und es würde mich freuen von dir zu hören entweder in den Kommentaren wenn du aus mir sonst kontaktieren wirst, um zu sagen was die üblich mit dir gemacht hat.

00:13:50: Und wenn du jetzt merkst hey ja das tut mir gut oder ich also es hat mir gut tun aber ich brauche da noch ein bisschen Unterstützung dann würde mich natürlich auch mehr gefreut freuen wenn ich dich in einem icecoaching könnt unterstützen.

00:14:07: dabei Du kannst über meine webseite eines kostenloses Habe ich gesagt?

00:14:16: Ich habe kurz ein erstes Telefongespräch bei mir gebraucht, damit wir schauen können ob ich dir passen und wie ich das Gefühl habe, dass ich dich unterstützen kann.

00:14:29: Also wenn mich eine grosse Ehr ist, wenn ich dich auf die Unterstütze.

00:14:32: Und ich wünsche dir viel Spaß bei der Übung und viel Erkenntnis!